kaman587

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2016 (20:26)

Data rejestracji 22.10.2012 (17:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik - pytanie o diete witam , jestem endomorfikiem i zaczalem od niedawna chodzic na siłownie . ułożyłem sobie diete w klasycznych proporcjach czyli 2 g białka na kilogram masy ciala 1 g tłuszczu na kilogram masy ciala i reszta węglowodany. i teraz pojawia sie pytanie	6	2016-07-26 08:42
Trening dla początkujących	redukcja czy masa na poczatek , i jaki trening ? witam , mam tego typu problem że chce zacząć chodzić na siłownie ( chodziłem 3 miesiace rok temu) i mam dylemat bo aktualnie jestem na diecie 1680 kcal gdyż chciałem zrzucić trochę kilkogramow zeby bylo lepiej widac efekty :) niestety mam taki	2	2016-07-03 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc - plan witam , chciałbym prosić o pomoc odnośnie planu czy mogl by mi ktoś napisać plan albo zaproponować juz istniejący jakiś wykożystując hantle i drążek ?? ( gdyż tylko to w domu posiadam ) nie posiadam sztangi a wiekrzosc planów co patrzylem w	5	2014-04-01 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik - pytanie o diete	2016-07-27 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik - pytanie o diete	2016-07-26 12:55
Trening dla początkujących	redukcja czy masa na poczatek , i jaki trening ?	2016-07-03 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc - plan	2014-04-07 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o pomoc - plan	2014-04-01 23:33