Kai

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

478

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Arian

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka Nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 20.09.2023 (19:39)

Data rejestracji 14.04.2012 (22:09)

Wzrost: 183 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 20

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie diety/pomoc przy zamiennikach. witam. mam kilka pytań odnosnie diety. wszystko mam fajnie ulozone tylko chce jesczze dopracowac kilka szczegolow. do tej pory na sniadanie pilem shake i raczej to sie nie zmieni z racji tego ze nie mam kompletnie apetytu zazwyczaj rano. zawsze	2	2014-07-29 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do skontrolowania :) witam trenuje piłke nozna mniej wiecej 4-5 razy w tygodniu. dodatkowo 2-3 razy w tygodniu chodze na silownie. wyliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mniej wiecej 3400-3500 kcal. chciałbym zrzucic kolo 2-3kg dlatego odjelem 200kcal z	1	2014-04-03 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :)) witam. proboje ulozyc diete tak aby odpowiadala temu co robie. trenuje pilke nozna. treningi mam codziennie oprocz tego dwa razy w tygodniu cwicze na silowni. mialem problem z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego dlatego ze jednego dnia	4	2013-09-13 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Unikanie przetworow mlecznych (R.Lewandowski).. mam ostatnio pewien mętlik w głowie. jak wiadomo od niedawan zaczela sie wielka mania roberta lewandowskiego w polsce. w kazdej gazecie wywiady itp. czytajac jeden z nich znalazlem rowniez wypowiedz zony roberta , ktora jest odpowiedzialna za jego	3	2013-05-05 15:40
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl cm3 + white flood ? witam. w ciagu kilku dni zaczynam kolejny cykl. w poprzednich cyklach bralem kreatyne mono , jablczan , nitrobolon 2. ostatni cykl skonczylem ponad miesiac temu i od tamtej pory w przerwie biore white flood controlled labsa oraz pure	6	2013-05-04 21:54
Odżywki i suplementy	Co w przerwie miedzy Nitrobolonem ? mam pytanie odnosnie nitrobolonu ii. wlasnie koncze cykl nitrobolon ii. oprocz tego biore bcaa hi-teca i witaminki. mam takie zajecie ze niestety ciezko mi kazdego dnia uzupelniac bialko pokarmem. oczywiscie jem produkty bogate w bialko jednak mam	2	2013-04-10 19:38
Trening dla zaawansowanych	Sport wyczynowy + siłownia ? witam. jestem nowy na forum jednak od dluzszego czasu je obserwuje. chciałbym sie dowiedziec paru bardzow waznych dla mnie rzeczy. mam 19 lat(184cm, 79kg). uprawiam zawodowo piłke nożna. od niedawna postanowilem polaczyc treningi piłkarskie (5	1	2012-04-14 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania odnośnie diety/pomoc przy zamiennikach.	2014-07-30 09:58
Piłka Nożna	Juventus Turyn	2014-04-04 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do skontrolowania :)	2014-04-04 14:09
Piłka Nożna	Juventus Turyn	2014-04-03 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :))	2013-09-13 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :))	2013-09-13 18:59
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl cm3 + white flood ?	2013-05-04 22:09
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl cm3 + white flood ?	2013-05-04 22:06
Odżywki i suplementy	Witaminy	2013-04-10 20:29