kafar90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2009 (20:20)

Data rejestracji 13.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i plan treningowy dla ektomorfika witam mam 19 lat 178 cm wzrostu i 54kg wagi. z tego co udało mi się przeczytać moja dieta powinna wynosić ok 3300kcal. moje pytanie jest takie czy stosując 3 miesięczny plan weidera dla początkujących będzie to odpowiednia dieta i ile w tym	7	2009-01-20 22:33
Trening dla początkujących	Początkujący trening witam ogólnie to totalna porażka, mam 17 lat 178 cm wzrostu i 54 kg wagi (to nie żart). w bicepsie 30 cm. dopiero zaczynam trening (ćwiczę od 1 miesiąca). w związku z tym chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na masę. dysponuje ławeczką,	5	2008-12-13 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i plan treningowy dla ektomorfika	2009-01-22 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i plan treningowy dla ektomorfika	2009-01-20 23:07
Trening dla początkujących	Początkujący trening	2008-12-14 17:55