Kaemer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

498

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Szymański

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie Trzeba zrobić masę !

Zainteresowania Rower

Dieta MASA

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2024 (12:03)

Data rejestracji 28.12.2013 (01:16)

Wzrost: 174 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bark witam! wczoraj podczas wyciskania francuskiego na ławce gdy odłożyłem ciężar coś przeskoczyło mi w barku. czułem to dość mocno. teraz gdy wykonam taki ruch http://www.fit.pl/g/str/image/cwiczenia-trenerka/pilates/boczne-sklony.jpg dość mocno boli	6	2014-06-29 11:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka a barki mam pytanie odnośnie treningu klatki i barków. jeżeli w poniedziałek robię klatę i barki siłowo w taki sposób: -wyciskanie na płaskiej -żołnierskie to czy powinienem zamienić żołnierskie na unoszenie ramion na bok barków? bo podczas	2	2014-04-17 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy siła+hipertrofia ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek : 17 waga : 65 i rośnie! wzrost : 174 staż treningowy: 4 miesiące obwód pasa obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy siłownia w tygodniu +	8	2014-03-31 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalorie podczas choroby niestety zachorowałem chyba jest to grypa. chciałbym się dowiedzieć - bo jestem na masie (2500kcal w dni nietreningowe i 2700 w dni treningowe) na jaką ilość kalorii teraz zejść żeby nie przybierać tłuszczu?	2	2014-03-01 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy- siłownia zaczynam chodzić na siłownie, wcześniej ćwiczyłem w domu. jakie jest wasze zdanie na temat planu treningowego który ułożyłem. zda to egzamin? pierwszy dzień: plecy + tył barków + biceps plecy: podciąganie na drążku szerokim uchwytem	2	2014-01-06 02:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bark	2014-06-29 14:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bark	2014-06-29 13:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka a barki	2014-04-17 18:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy siła+hipertrofia	2014-04-02 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy siła+hipertrofia	2014-04-01 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy siła+hipertrofia	2014-04-01 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy siła+hipertrofia	2014-04-01 17:40