Kacpero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

568

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2009 (07:11)

Data rejestracji 15.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ACT obwodowy - plan do oceny proszę o ocenienie mojego planu treningowego. ćwiczyć będę w poniedziałek-wtorek-środę 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody zawsze po 15 powtórzeń przed	18	2008-12-25 20:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny FBW dopiero zaczynam przygodę z kulturystyka.dotychczas robiłem tam sobie pompki, ale nie dawały dużych rezultatów.chce spróbować z treningiem fbw, bo uważam go za stosowny :) plan plan a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na	8	2008-12-25 00:52
Trening w domu	Trening ze sztangielkami otóż od pewnego czasu spędzam trochę czasu na waszym forum i edukuje sie w sprawach kulturystyki mam zamiar zacząć trening na masę.tylko jest jeden problem, posiadam tylko 2 hantle po 10 kg. czy da się	3	2008-10-17 16:39