Kacper_18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta oparta na nabiale , ryzu,rybach i kurczaku

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 05.03.2009 (19:13)

Data rejestracji 07.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż jak w temacie , pytanie dotyczy ryzu , a wiec moje pytanie brzmi czy jedzenie dużych ilosci ryzu nie spowoduje zalania tłuszczem , wiadomo ze ryz ma dużo węgli . jestem osoba która łatwo łapie "mase" wiec boje sie trochę eksperymentować z ryżem :)	10	2008-12-22 19:06
Trening dla początkujących	SPLIT NA MASE DO OCENY I KOREKTY 3x w tygodniu klatka triceps wolne plecy nogi wolne barki bicepsy wolne wolne klatka: wyciskanie sztangi do lini obojczyków 4x8 z progresją obiazenia wyciskanie hantli w leżeniu 3x8 rozpietki ze sztangielkami 3x	1	2009-02-18 21:31
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	31	2009-02-11 18:44
Trening dla początkujących	Może już czas na regeneracje ? witam ćwicze od 15.09.2008 trzy razy w tygodniu splitem . od tego czasu nie opuściłem żadnego treningu . czy powinienem zrobić teraz jakąś mała regeneracje ?	7	2009-01-20 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja przy -20 stopniach na dworze... witam , zauważyłem ze po świętach zalało mnie tłuszczem... wiem ze żeby to spalić musiałbym wykonywać ćwiczenia powodujące pocenie sie jednak jest z tym maly problem bo na biegi jest trochę za zimno (dzisiaj bylo -21) a sprzętu typu rowerek czy	8	2009-01-06 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Białko z Twarogu a Odzywka Białkowa no wlasnie kazdy mowi ze lepiej wiecej bialka pobierac z diety niz z roznego rodzaju odzywek , jak to jest z tym białkiem i czy pobieranie 80g bialka z odzywki a 40g z diety moze w czyms przeszkodzic? jak sie ma bialko z produktow spozywczych do	1	2009-01-05 21:15
Trening dla początkujących	SPLIT DO OCENY I POPRAWY plan 3x w tygodniu klatka triceps wolne plecy wolne barki bicepsy wolne wolne klatka: wyciskanie sztangi do lini obojczyków 4x8 z progresją obiazenia wyciskanie hantli w leżeniu 3x8 rozpietki ze sztangielkami 3x	0	2009-01-05 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar Białka witam jądac dzisiaj autobusem miałem okazję podsłuchać rozmowę dwóch "koksow" . rozmawiali o odżywkach białkowych i diecie ciągle sobie powtarzając że nadmiar białka w diecie zamieniamy jest w tłuszcz i można przytyc . trochę mnie to zdziwiło ale	2	2008-12-30 20:15
Trening dla początkujących	Krzywe nogi - ćwiczyć je ? witam mam krzywe nogi (x) i zastanawiam się czy robieniem przysiadow że sztangą nie spowoduje większego skrzywienia . chciałbym się wziasc za trening tej parti bo wpływa ona dobrze na budowę innych mięśni . co o tym myslicie ?	8	2008-12-22 00:25
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i korekty POCZATKUJACY witam , chciałem przedstawić swój plan do waszej oceny i korekty jest to mój pierwszy post tak wiec proszę o wyrozumiałość . moj staż to 3 miesiace , siłownia w domu (4 gryfy ,2 hantle , ławeczka i cos kolo 150kg obciążenia ) po przeczytaniu	2	2008-12-07 12:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosze o ocene na spalenie tluszczu	2009-02-18 21:45
Trening dla początkujących	SPLIT NA MASE DO OCENY I KOREKTY	2009-02-18 21:39
Trening dla początkujących	Kilka pytań zielonego...	2009-02-18 21:24
Trening dla początkujących	pomózcie koledzy	2009-02-18 21:21
Trening dla początkujących	Zbyt płaski biceps	2009-02-18 21:20
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	2009-02-11 20:22
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	2009-02-11 19:34
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	2009-02-11 19:25
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	2009-02-11 19:24
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	2009-02-11 19:18
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	2009-02-11 19:16
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	2009-02-11 19:12
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	2009-02-11 19:07
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	2009-02-11 18:47
Doping	Pierwszy Ccykl na SAA - Metabolon -> kilka pytań	2009-02-11 18:45
Trening dla początkujących	SZYBKA NAUKA PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU	2009-01-20 17:22
Trening dla początkujących	brzuch	2009-01-20 17:20
Trening dla początkujących	pomocy prosze doradźcie	2009-01-20 17:19
Trening dla początkujących	Tell mee now>><<HOW?? klata	2009-01-20 17:00
Trening dla początkujących	Może już czas na regeneracje ?	2009-01-20 16:55
Trening dla początkujących	Może już czas na regeneracje ?	2009-01-20 15:13
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-12 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja przy -20 stopniach na dworze...	2009-01-08 20:48
Trening dla początkujących	STAż 0,5 roku Fotki do wgladu i wasze komenty. Bardzo potrzebne komenty bo nei wiem s	2009-01-06 20:49
Trening dla początkujących	Problem ;p Co robic	2009-01-05 21:56
Trening dla początkujących	STAż 0,5 roku Fotki do wgladu i wasze komenty. Bardzo potrzebne komenty bo nei wiem s	2009-01-05 21:48
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-05 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż	2008-12-22 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż	2008-12-22 19:12
Trening dla początkujących	problem z klatą	2008-12-22 13:03