| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase, na początek...
o mnie:
waga: 68kg
wzrost: 185cm
staż treningowy: 2,5 tygodnia
za tydzien zaczynam trening na mase (jak na razie jade ogolnorozwojowke) postanowiłem sobie ułożyć diete, wygląda ona następująco:
śniadanie ok. 7:20
płatki
|
3 |
2007-11-25 15:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Help!
witam!
na siłownie chodzę od dwóch tygodni. jak dotąd ćwicze 3 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, środa), czasami sie zdaża, że w sobote też odwiedzam/będę odwiedzał siłownie. znalazłem na interneci plan treningów na pierwszy miesiąc, oto
|
1 |
2007-11-17 23:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o ułożenie treningu!
witam!
od jutra oficjalnie zaczynam chodzić na siłownie. dokladnie rzecz biorąc to mam zamiar uczęszczać na siłownie w następujące dni: wtorek, środa, piątek. dlatego chciałbym aby jakiś profesjonalista ułożył mi jakiś odpowiedni plan.
troszkę
|
2 |
2007-11-10 00:49
|
|
Trening dla początkujących
|
proszę o pomoc!
witam!
na wstępie chciałbym przedstawić swoja sytuacje:
mam 16 lat, 187 cm wzrostu, waga: 65 kg.
niestety moj wygląd spowodował, że postanowiłem, że chce zacząć ćwiczyć...
niestety tak sie składa, że najbliższa siłownia w moich okolicach
|
5 |
2007-10-19 16:54
|
