K_O

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty walki, sporty siłowe, informatyką(szczególnie programowanie, sieci)

Dieta w fazie przygotowań

Uprawiane sporty siłownia, tkd

Ostatnia aktywność 10.01.2011 (23:39)

Data rejestracji 28.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy misce prosiłbym o jakiś fachowy komentarz, bo po przeczytaniu tych wszystkich porad mam szum we łbie ważę 93kg, wzrost 176, wiek 30. poziom fatu: nie wiem, ale	10	2010-07-08 16:29
Trening w domu	Tricek bez wyciągu witam. mam siłkę w garażu: sztanga, sztangielki, drążek, ławka płaska+skos. jedyne czego mi brakuje to wyciąg kiedy robię triceps. robię sztanga zza głowy na leżąco i stojąco, wąskie wyciskanie, sztangielka zza głowy. jakie jeszcze ćwiczenia	8	2010-05-19 14:46
Trening dla początkujących	mój świeżutki plan treningowy do poprawki witam! na początek kilka słów o mnie, kiedyś ostro ćwiczyłem (15 do 20ego roku życia) potem jakoś mi tak wyszło, że nie mogłem(jeszcze kilka lat ćwiczyłem różne ma) jako, że brzuch rośnie a mięcho nie	2	2008-03-02 01:09
Doping	Gdzie legalne zakupy?	2	2007-08-17 03:17
Doping	weryfikacja winka :)	7	2006-10-31 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy misce	2010-07-08 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy misce	2010-07-08 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski na noc wcale nie taki rewelacyjny	2010-06-25 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski na noc wcale nie taki rewelacyjny	2010-06-25 10:38
Trening w domu	Tricek bez wyciągu	2010-05-20 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Unikatowy problem	2010-04-15 12:45
Polacy za granicą	spam Polonusów	2008-08-18 02:14
Galeria Zdjęć	martinezo - największy na SFD - foto str. 1, 20, 22, 24, 29, 39, 42	2008-08-17 03:10
Trening dla początkujących	Co zamiast przysiadów?	2008-03-02 11:17
Trening dla początkujących	Czy warto??	2008-03-02 02:33
Trening dla początkujących	mój świeżutki plan treningowy do poprawki	2008-03-02 02:27
Doping	Synthol ;-)	2006-12-21 22:40
Doping	clomid	2006-11-17 03:18
Doping	sterydy typowe na siłe	2006-11-16 23:03
Doping	sterydy typowe na siłe	2006-11-16 22:49
Doping	Żyj lepiej-kilka ciekawostek	2006-11-09 20:58
Doping	A ile Ty zrobiles na czysto?	2006-11-09 20:53
Doping	WINSTROL w zastrzykach	2006-11-09 00:44
Doping	ZAKŁAMANE KOBIET	2006-11-09 00:34
Doping	Opowieści z seri "po cyklu"	2006-11-09 00:29
Doping	sterydy typowe na siłe	2006-11-04 21:38
Doping	do pierdla za P2P zamiast za sterydy!!!	2006-11-01 09:35
Doping	do pierdla za P2P zamiast za sterydy!!!	2006-11-01 09:23
Doping	SAA+kontrola na lotnisku	2006-11-01 08:44
Doping	weryfikacja winka :)	2006-10-31 18:36
Doping	weryfikacja winka :)	2006-10-31 18:09
Doping	Dlaczego kulturysci z USA sa więksi ?	2006-10-11 10:42
Doping	Czy wam jeszcze staje?	2006-10-09 01:30