k0n0p4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2010 (18:44)

Data rejestracji 29.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na siłownie w piwicy na rzeźbę, redukcje tkanki tłuszczowej witam, jestem małym jasiem. z kumplami robimy powoli siłownię w piwnicy. narazie do dyspozycji mamy ławeczkę/ze skosem/na nogi, troche hantli. okolo 130 kg obiciązenia na sztangę. chciałbym prosic o jakis planik na 3-4 dni w tygodniu na spalenie	13	2009-12-29 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na siłownie w piwicy na rzeźbę, redukcje tkanki tłuszczowej	2009-12-30 11:22
Trening dla początkujących	Plan na siłownie w piwicy na rzeźbę, redukcje tkanki tłuszczowej	2009-12-29 15:36
Trening dla początkujących	Plan na siłownie w piwicy na rzeźbę, redukcje tkanki tłuszczowej	2009-12-29 15:27
Trening dla początkujących	Plan na siłownie w piwicy na rzeźbę, redukcje tkanki tłuszczowej	2009-12-29 15:24
Trening dla początkujących	Plan na siłownie w piwicy na rzeźbę, redukcje tkanki tłuszczowej	2009-12-29 15:21
Trening dla początkujących	Plan na siłownie w piwicy na rzeźbę, redukcje tkanki tłuszczowej	2009-12-29 15:07