justnobody

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4646

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2025 (10:57)

Data rejestracji 08.10.2018 (09:59)

Wzrost: 184 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 98 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: 60 kg

Martwy ciąg: 50 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 65 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy witam wszystkich, na początek kilka słów o mnie: nazywam się arek, za 2 tygodnie kończę 22 lata :) mam jakieś 185cm wzrostu, a ważę zaledwie 62kg (na czczo) niestety za czasów szkolnych miałem sporą nadwagę, przez co wpadły pewne kompleksy i	37	2018-10-08 10:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-11-06 09:08
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-11-01 14:51
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-31 13:01
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-30 21:36
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-30 13:59
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-30 12:48
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-30 11:58
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-26 10:26
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-26 10:15
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-24 19:13
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-24 15:48
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-24 14:44
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-24 12:46
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-22 12:54
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-21 23:49
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-15 09:10
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-11 22:08
Trening dla początkujących	[BLOG] justnobody - tiruriru, czyli dzienniczek treningowy	2018-10-08 11:09