jurek1813

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jurek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2014 (14:44)

Data rejestracji 18.08.2014 (22:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push Pull witam co sadzicie o tym planie?dał mi go kolega,ale zastanawia mnie pare rzeczy: 1 tył barków czy nie dostaje za mało w porównaniu do przodu?wkoncu tutaj jeszcze działaja wyciskania. 2 dwugłowe nie dostaja za mocno?przysiady+ciagi? a to jest	7	2014-08-18 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Weglowoday witam moja dieta na mase bedzie sie składala z 50%wegli 30 bialko i 20 tluszcze,ale mam pytanie ile % z tych wegli ma byc zlozonych?czy proste dawac tylko po treningu?jak tak to w jakiej ilosci?zapotrzebowanie moje wynosi 3300 wiec diete daje	2	2014-08-19 11:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-08-22 14:47
Trening dla początkujących	Push Pull	2014-08-20 09:51
Trening dla początkujących	Push Pull	2014-08-19 22:36
Trening dla początkujących	Push Pull	2014-08-19 13:18
Trening dla początkujących	Push Pull	2014-08-19 11:38
Trening dla początkujących	Push Pull	2014-08-19 09:16