juberek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.09.2012 (17:32)

Data rejestracji 12.09.2012 (17:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	!POMOCY! BRUCH witam od paru dni trenuje w domu i mam pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia na brzuch ? chce kaloryfer ;p na razie robię brzuszki . może znacie coś jeszcze ?	3	2012-09-14 12:06
Strength & Endurance	!POMOCY! DIETA ! witam postanowiłem zacząć trenować w domu . ale nie chce marnować czasu robiąc treningi bez rezultatów . wiec potrzebuje diety ( co jest , co pić , co mogę , czego nie ) miał by ktoś chwile żeby mi napisać dietę ? wzrost : 176 cm waga : 62	2	2012-09-13 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	!POMOCY! TRENING W DOMU ! witam serdecznie może na sam początek sie przedstawię mam na imie ernest interesuje się piłką nożną , muzyką i chciałbym zacząć trenować w domu . mam zamiar zmienić swoje ciało i chcę żeby ktoś mi w tym pomogł . miał by ktoś chwilkę na napisanie mi	3	2012-09-12 18:58