jotuze

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2009 (13:46)

Data rejestracji 01.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam. robilem redukcje w poprzednia jesien. z 84 kg spadlem na 72, wrocilo do 75 (zapewne woda, plus troche tluszczu). postanowilem sprobowac jeszcze raz, tudziez kontynuowac, ale niestety nie mam mozliwosci chodzenia na silownie. pozostaje mi	6	2007-04-30 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta zbilansowana - do oceny witam. w poprzednie lato zrobilem dosc duza redukcję (z 84 kg, do 70 - po powrocie wody i niestety pewnej ilosci tluszczu, waga oscyluje w okolicach 73-75 kg). jednak nie jestem jeszcze zadowolony z efektow, chociaz widac lekka	2	2007-03-04 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zbilansowana - ocena witam. bardzo prosze o ocene i ew. skorygowanie lub jakies podpowiedzi w celu ulepszenia ulozonej przeze mnie diety zbilansowanej. waga - 84 kg wzrost - 173 cm zapotrzebowanie - 2420 kcal obliczenia: 84x23&=19 84-19=65 bialko:	11	2006-06-11 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Tradycyjnie CKD - do oceny witam. po przestudiowaniu setki, jak nie tysiaca postow na temat diety ckd, postanowilem wreszcie cos zrobic z zbednym tluszczem. dane: wzrost: 173 waga: 84 trening: 4 razy w tygodniu. aeroby w pozostale dni	10	2006-06-01 14:23