JokerPN

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2016 (20:51)

Data rejestracji 30.06.2014 (10:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Czerwona i gorąca twarz po całym dniu witam , wie ktoś może z jakich powodów po całym dniu pracy fizycznej(cały dzien w terenie)gdy wejde do domu to 15 min i dostaje nagle czerwone policzki do tego są gorące juz nie mówiąc jak sie wykąpie to robią się mega czerwone , na ogół gdy nie	2	2016-02-12 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase bez treningu witam tak jak w temacie , jeżeli mam ułożoną diete a zalezy mi na przybraniu masy, a staram sie odżywiać zdrowo i jem juz w miare z głową , to czy mogę liczyć na jakieś efekty jeżeli treningi mi odpadną , podobno liczy się aktywność fizyczna a	2	2015-03-15 17:23
Trening dla początkujących	Ciężka praca fizyczna a siłownia witam. mam pytanie czy przy cieżkiej pracy fizycznej są możliwe jakieś efekty (chodzi mi głównie o mase) , a jak wiadomo mięśnie muszą mieć jakiś czas na regeneracje . co mi możecie doradzić co do treningów i diety , w pracy mogę zjeść 2 posiłki o	8	2014-10-09 19:34
Trening dla zaawansowanych	osobny trening brzucha witam. jeżeli ćwicze co drugi dzień na siłowni , to czy dodatkowo w dni wolne moge trzaskać w domu pompki i brzuszki w ramach rozbudowania brzucha i klaty ? moim celem jest zwiększenie masy dlatego nie wiem czy dobrze by to wpłyneło na + staram sie	2	2014-09-27 13:25
Odżywki i suplementy	Trec CM3 i Mutant Whey jak dawkować witam. zaczynam powoli wprowadzać do swojego treningu odżywki jako ze diete mam i wiem mniej więcej jak powinna wyglądać to i tak nie zawsze da sie ją utrzymac ze wzgledu na prace itd...dlatego chce sobie uzupełniać suplementami możecie mi doradzić	4	2014-08-13 16:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase bez treningu	2015-03-16 17:50
Trening dla początkujących	Ciężka praca fizyczna a siłownia	2014-10-09 21:45
Odżywki i suplementy	Trec CM3 i Mutant Whey jak dawkować	2014-08-14 18:05