JOK19

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8945

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.12.2007 (11:54)

Data rejestracji 24.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	plan do oceny na początku zaznacze że chodzi mi o poprawe siły ogulnie a nie tylko na ławie wtor płaska 4-5seri skos góra 6-4s francuskie leżąc 8-3s pompki na wąsko 8-3s przysiad6-5s czwar podciąganie drążek szeroko6-4s drążek neutralny chwyt	0	2005-11-08 14:38
Doping	bardzo bolonce bicepsy prosze o pomoc	7	2004-02-04 23:07
Aktualności - Sporty Siłowe	pierwszy trening na siłe pomocy!! cześć wszystkim mam wielką prośbę czwicze od 8 miesęcy masowo mam 19 lat i chciałbym zacząć trening na siłe najlepiej trójbojowy tylko z dodaniem barków ,ostatnio wynalazłem programromana szymkowiaka mogło by być coś takiego lub inny tylko	0	2003-10-24 22:22