SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile banan dziennie

  • TEST - Olimp/Bx redukcja-yupie_girl

    Post
    Odżywki i suplementy

    buźke mogłaś pokazać napewno gdzies w krkr sie mijamy a saib'owi chodziło zapewne o ilość stuffu (zobacz ile tego banan dziennie łyka )

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2006 11:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Banan ile jej dziennie ladujesz?

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 4:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • znowu o redukcji..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest ok? Bo chyba potreningowy to za duzo tluszczy??Sama juz nie wiem..Czy odzywke mozge pic 2 razy, zamiast ktoregos z posilkow? Jeszcze pytanie odnosnie Cla..nie wiem, ile razy dziennie mam ja brac?Biore rano i do obiadu, tak ok? A kapsulki omega3, kiedy?nie szkodzi, jesli wezme na noc? I ostatnie, czy herbata zielona, czerwona..sa jakies [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 1/21/2008 6:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na max redukcję tłuszczu - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez to, że przyzwyczaiłam się, że jem wtedy, kiedy jestem głodna i tak z dnia na dzień trudno jest się przestawić. Ale musze to zrobić bo masz całkowitą rację. A propos - ile płynów dziennie przyjmujesz? Powinnaś minimum 2 litry, w dni treningowe nie mniej niż 3 litry. Pijąc mniej też pracujesz na spowolnienie metabolizmu. W dni treningowe [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10803 Data: 3/24/2006 4:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • _fretka_ / TDEE na redukcji - rozbieżności w sposobie obliczania

    Post
    Ladies SFD

    [...] organizmu. U niektórych osób odstawienie nabiału popycha redukcję do przodu. Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, brr, zniechęca mnie Aha, tylko na razie mam w lodówce zapas twarogu na [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 11/29/2010 2:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie brzucha - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytań, jak tylko będę miał odp ułożę i zamieszczę nową dietę i od razu zacznę ją stosować. 1) Jakich proporcji powinienem użyć? 40/40/20? Czy np ułożyć to w ten sposób że ileś gram B/W/F na kg? Np B: 2g, F: 1g, reszta W? 2) Czy pozostać przy tej samej ilości kalorii? (zaznaczam, że waga nieznacznie, ale jednak spadła) 3) OK - Zmniejszam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2/1/2013 9:45:56 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu od razu jak cos to mozesz dorzucic jeszcze jednego banana jako zrodlo kolejnych wegli VI zamast smietany daj oliwe z oliwek lub olej lniany co do omegi to poczytaj ulotkę na opakowaniu powino pisac ile razy dziennie brac, ja mam na swojej 2x i biore na sniadanie i w 3 posilku kolo 14:00 Zmieniony przez - C3lin w dniu 2009-10-21 14:10:16

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2009 2:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • _fretka_ / TDEE na redukcji - rozbieżności w sposobie obliczania

    Post
    Ladies SFD

    No i się rozpisała znowu franca jedna Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, brr, zniechęca mnie Aha, tylko na razie mam w lodówce zapas twarogu na tydzień... To szybko wsunę i spróbuję [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 11/29/2010 11:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano wstawać i smażyć/piec itp mięcha, wiem, że można upiec kawał na kilka dni ale mi to nie smakuje :( ) Mleko, jak już to kiedy spożywać, po treningu z odżywką, rano i ile mniejwięcej dziennie (na masie jakościowej) Czy na śniadanie nadawało by się np ryż + orzechy włoskie + odżywka białkowa + jakaśtam sałatka ( z rana apetytu nie mam w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2013 1:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na ile owocow dziennie mozna sobie pozwolic przy robieniu masy? To przede wszystkim zależy od pory, ale raczej nie przesadzaj. Jeśli już to najlepiej do śniadania, po treningu. Unikaj wieczorami. Banan, jabłko i 50g suszonych w zupełności wystarczy.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 10:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na ile owocow dziennie mozna sobie pozwolic przy robieniu masy? To przede wszystkim zależy od pory, ale raczej nie przesadzaj. Jeśli już to najlepiej do śniadania, po treningu. Unikaj wieczorami. Banan, jabłko i 50g suszonych w zupełności wystarczy. Co to za brednie? Od jakiej niby pory? I to w dodatku na masie? Owoce można jeść do każdego [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 12:32:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy z taką dietą uda mi się schudnąć oraz spalić tłuszcz?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 357.33gram Białko 15%% 389.81kcal = 97.45gram Tluszcz 30% 779.63kcal = 86.63gram Jak dodam białko to wyjdzie chyba na styk ale trzeba zrobić lekką redukcje np -500 ? a ile tak dziennie mógłbym wypić mleka bo tak rozliczam że ten twaróg jakoś inaczej i płatki zjem z mlekiem a po treningu shake białko + banan ? a zamiast płatków bym zjadł [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 4/14/2012 11:05:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple i posiłek po treningu - prośba o ocenę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hej! Dzięki Banan. Pytanie jeszcze jedno mam. Zadałem je wyżej ale w mało widocznym miejscu. Ponieważ mam Xpanda Energ i Clouta, pytanie kiedy najlepiej dawkować. I ile razy dziennie? Można np. Xp rano a Clout przed treningiem. Albo Xp przed treningiem a Clout po. Albo Xp rano i przed treningiem a po Clout. No i masz... "osiołkowi w żłoby [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5712 Data: 10/8/2005 2:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby po cyklu ?

    Post
    Doping

    [...] zabezpieczeniem przed katabolizmem. Nie muszą to być BCAA. Odżywka też takie zawiera. Ale szczerze mówiąc, wg mnie nawet jeśli masz tendencje do tycia, to przy tylu km ile robisz dziennie to nawet jakbyś rano strzelił sobie shake białkowy+zmiksowane płatki+banan to nic by Ci nie poszło w tłuszcz. Temat założyłem, ponieważ chcę właśnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 8/31/2009 10:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie mam odpowiedniego sprzetu wiec cwicze w domu, dlatego o to pytam. NIBY TEŻ MOŻESZ ALE RACZEJ ZAMIEŃ TO NA WIOSŁOWANIEM HANTLĄ W OPADZIE JEDNORĄCZ 5. Mniej wiecej ile jajek dziennie moge jesc? zazwyczaj jem 1-2 do sniadania i 1 w szkole.TU SA ZDANIA PODZIELONE ALE RADZE ZACHOWAĆPOPROSTU ZDROWY ROZSĄDEK I NIE PRZESADZAĆ 6. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 12/6/2006 9:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, pare pytan.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to wlasnie mam zamiar sprawdzic jakie mam zapotrzebowanie kcal. Chce przybywac w jak najwieksza ilosc miesni, najmniej tluszczu. I wlasnie teraz nie wiem... duzo bialka i weglowodanow musze jesc? Jajka, twarog jest odpowoedni? Banan? Bo akurat tego typu rzeczy to jeszcze jestem w stanie sporzywac codziennie. Ile posilkow dziennie najlepiej?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 6/22/2009 10:18:20 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    faftaq - chciałem wydac nie wiecej niz 200-250 zł. w domu staram sie jesc zdrowo, 5 posiłków bogatych w białko. Na obozie bede jadł 3 razy dziennie i musze czyms uzupełnic diete. Wezme pewnie jakies babany, ale kazdy wie ile banan wytrzyma i po 3 dniach juz ich nie bedzie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/28/2012 4:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótko i na temat - pytanie dotyczące redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha, trening co dwa dni - tego się spodziewałem powiem szczerze. Tak więc będę ćwiczył 3-4 x po mniej więcej 1,5h. Diety jako takiej nie mam - jem po prostu mądrzę stosując się do wskazówek prawidłowego odżywiania. Ile węgli dziennie? Napewno 2 góra 3 kromki chleba. Jest to chleb razowy ani pełnoziarnisty ani taki zwykły taki po środku jest. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 11/23/2009 5:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Candida - najważniejsze informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mięsem przyduszone. Po obiadku oliwa/tran/olej lniany/olej kokosowy. Kolacja podobna, zaczną przeszkadzać węgle utnij troszkę je. I zobaczysz jak się czuć będziesz. Nie wiem ile posiłków wcinasz jak rozkładasz B/T/W więc orientacyjnie napisałem 3 posiłki. 2 tygodnie olej jogurty/kefiry/mleko/ser żółty/ ser biały i napisz tu jaki masz zaj**iście [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2012 4:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    [...] do rzeczy. Mam juz za soba wyprobowanych dosc duza sporą ilosc odzywek zaczynajac od monohydrantu kreatyny, konczac na stacku xpand, gainerow i bialka wysoko % . Osiagnalem ile moglem z dieta i jestem zdecydowany na pierwszy cykl. Wiec zamierzam brac metanabol w dawkach piramidalnych: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 5:36:18 PM Liczba szacunów: 0