Johny4444

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2019 (09:41)

Data rejestracji 22.01.2019 (23:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Progresje ciężaru witam mam pytanie które mnie nurtuje, sprawa wygląda tak przy rozpietksch na bramie i treningu bicepsa, jak wykonywać tam progresje ciężaru? stosuje co tygodniowa progresje ciężaru po 2.5kg wszędzie jakoś idzie a przy bicepsie i bramie jest ciężko	9	2019-10-18 16:50
Trening dla początkujących	Ocena planu witam prosiłbym o ocenę planu, czy wszystko jest dobrze ułożone i liczby seri się zgadzają bo jest to mój własny mix... gdzie trening nóg? jestem po kontuzji kolana operacji. trening nóg polega przysiadach że sztangą, wykrokach i łydki na	7	2019-10-02 11:08
Zdrowie i Uroda	Skolioza a wojsko siemanko, chciałbym wstawić w szeregi wojska ale mam skolioze 10stopniową, w wykazie pisze że od 30stopni dają kategorie nie zdolności, miał może ktoś taki problem na komisji, czy robią z tego problem czy raczej nie? ortopeda powiedział że to raczej	3	2019-07-16 12:17
Zdrowie i Uroda	Ktoś oceni moje rtg kręgosłupa witam, oceniłby ktoś ile procent skoliozy mam? mam zdj rtg na opisie nie ma nic konkretnego lekarz ortopeda powiedział że jest to lekka skolioza	2	2019-07-14 18:46
Zdrowie i Uroda	Tępy ból w odcinku ledzwiowym witam,msc temu dziwnie zgiołem się w okolicy ledzwi przy skrecie odczuwalem ból poszedlem z tym do lekarza stwierdził nadciagniecie i przy okazji wyszła lekka skoliza... ból zaprzestał ale teraz ciągle czuje tępy ból w ledzwiach tzn zmęczenie ich. 1	8	2019-05-19 15:44
Trening dla początkujących	Ocena planu hej, chciałbym żeby ktoś ocenił ten plan treningowy, trenuje w domu. trening nóg jest robiony jak skończę to dodam. staz 10msc priorytet klatka 4 dniowy split poniedziałek: klatka, biceps trening klatki piersiowej: 1.wyciskanie sztangi na	3	2019-04-27 18:43
Odżywki i suplementy	Opinie kreatyny hej, dziś zakupiłem fitness authority xtreme creatine - 300 tabletek, fajna cena mnie skusiła jaka jest wasza opinia? jak dafkowac? o jakich porach najlpiej? zmieniony przez - johny4444 w dniu 2019-03-19 17:04:54	3	2019-03-19 16:59
Odżywki i suplementy	O.M.A witam, jestem tuż przed zakupem o.m.a. mam 16 lat, prosze o opinie produktu jakie efekty? zależy mi na masie? ma ktoś może zdj lub wiedze jakiej wielkości są kapsułki? prosze o poważne i konkretne wypowiedzi :)	9	2019-03-15 13:00
Odżywki i suplementy	Biotech kreatyna witajcie polecacie tą kreatyne? jak ją brać i o jakiej porze? można ją polykac normalnie?	2	2019-02-06 11:12
Odżywki i suplementy	Activlab kreatyna witam zakupiłem kreatyne activlab 120tabs. patrzyłam na wielu stronach i każdy piszę inaczej o doafkowaniu. moje pytanie brzmi ile kapsułek w dni treningowe i nietreningowe i o jakiej porze?	12	2019-02-05 15:09
Odżywki i suplementy	Pytanie dotyczące kreatyny witam, liczę na konkrety. macie jakaś kreatyne na mase o małych tebletach, ciężko mi przechodzą przez gardło np. trec cm3. proszek w moim przypadku nie wchodzi w gre. jeśli nie ma miejszych kapsułek, to mogę ją rozczepić, wsypać do picia i będzie	7	2019-01-22 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Progresje ciężaru	2019-10-19 22:48
Trening dla początkujących	Progresje ciężaru	2019-10-19 22:47
Trening dla początkujących	Progresje ciężaru	2019-10-19 22:45
Trening dla początkujących	Ocena planu	2019-10-05 19:20
Trening dla początkujących	Ocena planu	2019-10-03 10:44
Trening dla początkujących	Ocena planu	2019-10-03 10:43
Zdrowie i Uroda	Skolioza a wojsko	2019-07-17 09:44
Zdrowie i Uroda	Ktoś oceni moje rtg kręgosłupa	2019-07-15 22:31
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2019-07-14 10:18
Zdrowie i Uroda	Tępy ból w odcinku ledzwiowym	2019-05-23 16:19
Zdrowie i Uroda	Tępy ból w odcinku ledzwiowym	2019-05-23 16:17
Zdrowie i Uroda	Tępy ból w odcinku ledzwiowym	2019-05-20 19:09
Zdrowie i Uroda	Tępy ból w odcinku ledzwiowym	2019-05-19 18:11
Trening dla początkujących	Ocena planu	2019-04-28 10:44
Odżywki i suplementy	O.M.A	2019-03-16 15:42
Odżywki i suplementy	O.M.A	2019-03-15 18:42
Odżywki i suplementy	Activlab kreatyna	2019-02-05 21:22
Odżywki i suplementy	Activlab kreatyna	2019-02-05 21:16
Odżywki i suplementy	Activlab kreatyna	2019-02-05 20:14
Odżywki i suplementy	Activlab kreatyna	2019-02-05 16:57