Jjjakub

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2019 (20:10)

Data rejestracji 22.02.2019 (16:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mam 16 lat i chcę być bardziej umięśniony temat ten to rozwinięcie mojego wcześniejszego tematu: https://www.sfd.pl/16_lat_i_umięśnienie-t1186160.html przepraszam, ale tamten temat trochę źle sformułowałem. więc mam 16 lat, 185cm wzrostu i ważę ok.70kg. chcę być bardziej umięśniony, mam	15	2019-03-03 15:57
Trening dla początkujących	16 lat i umięśnienie mam 16 lat i zaczełem ćwiczyć, chcę być trochę bardziej umięśniony. korzystam z aplikacji na telefon z treningami na brzuch (mięśnie brzucha w 30 dni) mam 20 dni w początkującym. na brzuchu widać już jakieś efekty. resztę mięśni ćwiczę ćwiczeniami	3	2019-02-22 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mam 16 lat i chcę być bardziej umięśniony	2019-03-05 15:51
Trening dla początkujących	Mam 16 lat i chcę być bardziej umięśniony	2019-03-04 18:10
Trening dla początkujących	Mam 16 lat i chcę być bardziej umięśniony	2019-03-04 08:15
Trening dla początkujących	Mam 16 lat i chcę być bardziej umięśniony	2019-03-03 22:11
Trening dla początkujących	Mam 16 lat i chcę być bardziej umięśniony	2019-03-03 17:53