jck981

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2015 (21:55)

Data rejestracji 18.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny witam. prosze o ocene/poprawe mojego planu na mase. jestem po dwu miesięcznej redukcji, a to będzie mój pierwszy cykl masowy. poniedziałek klatka + biceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s wyciskanie sztangi w leżeniu na	0	2011-01-03 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja do oceny 1 posiłek 4 jaja kurze całe // 252 kcal tł 24g ww 1,6g białko 30g 2 posiłek // 370 kcal bułka 100g piersi z kurczaka tł 5,50g ww 0g b 29g 3 posiłek // 341 kcal 50g ryż 150g piersi tł 7g ww 38,5g b 36,5g 4	1	2010-11-07 12:32
Trening dla początkujących	fbw na redukcje do oceny bry ćwiczyć zacząłem tydzień temu, podobno fbw dla początkujących jest najlepszy więc wrzucam swój plan i prosze o porady/ocene. jest to trening z myśla o redukcji, mam odpowiednio dobraną diete i wykonuje hiit w dni nietreningowe. a: nogi:	5	2010-10-04 21:50
Trening dla początkujących	Trening FBW nastawiony na redukcje bry. jestem początkujący. chce zacząć trenować i spalić tkanke tłuszczową (przy wzrośćie 176 waże 71 kg). wyczytałem, że dla początkującego najlepszy jest trening fbw ponieważ wyrabia technike. zamierzam ćwiczyć 3x w tygodniu, po 1h max na	5	2010-09-18 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw na redukcje do oceny	2010-10-05 21:59
Trening dla początkujących	fbw na redukcje do oceny	2010-10-05 08:38
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2010-09-30 14:26
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2010-09-28 16:30
Trening dla początkujących	Trening FBW nastawiony na redukcje	2010-09-19 15:51
Trening dla początkujących	Trening FBW nastawiony na redukcje	2010-09-18 21:21