jazwina

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2009 (14:20)

Data rejestracji 13.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety dla dziewczyny :-) od jutra startuję z siłką 3 x tyg. trening obwodowy dla początkujących plus 3x tyg. aeroby (zamiennie z interwałami) po 1h. wymyśliłam dietę, którą oczywiście będę modyfikować. chcę zmieścić się w 1500 kcal - mam 29 lat, 162 cm wzrostu i ważę 82 kg	1	2009-02-15 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	trening z samego rana - co zjeść przed? hej, właśnie rozpoczęłam batalię o piękną sylwetkę. zapuściłam się maksymalnie - przy 162 cm, ważę 82 kg. mój problem z ułożeniem diety jest taki, że na fitness lecę na ok. 9:00 rano, a śniadanie jem o 7:45. z reguły są to płatki owsiane	7	2009-02-13 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	trening z samego rana - co zjeść przed?	2009-02-15 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	trening z samego rana - co zjeść przed?	2009-02-15 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	trening z samego rana - co zjeść przed?	2009-02-13 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek, / pomocy!	2009-02-13 22:40