jatu13

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Plewniakk

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2015 (17:18)

Data rejestracji 03.01.2015 (17:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase do oceny witam chciałbym poznać waszą opinie na temat mojego planu treningowego na mase pon klatka wyciskanie na ławeczce poziomej 4x 9 wyciskanie na maszynie pod skosem 4 x9 rozpietki 4x9 triceps wyciskanie zza głowy hantelki 4x9 sciaganie	11	2015-03-10 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase do oceny	2015-03-10 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase do oceny	2015-03-10 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	od ilu kg taka sylwetka	2015-03-10 16:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase do oceny	2015-03-10 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase do oceny	2015-03-10 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	od ilu kg taka sylwetka	2015-03-10 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	od ilu kg taka sylwetka	2015-03-10 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy	2015-03-10 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Budowanie masy	2015-03-10 14:24