jasminaal

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2009 (20:54)

Data rejestracji 28.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	chaotyczny plan treningowy do oceny/poprawy(nie wiem czy ćwiczyć na masę czy rzeźbę) plan treningowy: sobota - 5 minut rozgrzewka rower, rozciaganie po niej,trening siłowy, odwodzenie nóg leżąc - 3 serie po 8 powtórzeń (większy ciężar) - 1 minuta przerwy pomiędzy seriami odwodzenie nóg w bok siedząc te same serie i powtórzenia	4	2009-07-07 19:29
Trening dla początkujących	poradzcie jak skutecznie cwiczyc,zeby osiagnac wymarzony cel witam serdecznie forumowiczów.po raz pierwszy w zyciu zamierzam zapytac o pare istotnych dla mnie rzeczy.forum zrobiło na mnie duze wrazenie, wydaje mi sie,ze trafilam na naprawde profesjonalne miejsce i mam nadzieje,ze uda mi sie otrzymac	9	2009-06-28 20:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Strzykanie w kościach	2009-07-20 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	chaotyczny plan treningowy do oceny/poprawy(nie wiem czy ćwiczyć na masę czy rzeźbę)	2009-07-08 20:44
Trening dla początkujących	poradzcie jak skutecznie cwiczyc,zeby osiagnac wymarzony cel	2009-06-29 23:00
Trening dla początkujących	poradzcie jak skutecznie cwiczyc,zeby osiagnac wymarzony cel	2009-06-29 19:16
Trening dla początkujących	poradzcie jak skutecznie cwiczyc,zeby osiagnac wymarzony cel	2009-06-28 22:29
Trening dla początkujących	poradzcie jak skutecznie cwiczyc,zeby osiagnac wymarzony cel	2009-06-28 21:37