jasiu8888

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Pacha

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.04.2020 (12:30)

Data rejestracji 18.11.2015 (19:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Tętno od kilku dni męczy mnie spory stres, pojawiły się szumy w uszach, cokolwiek zacznie mnie boleć to odrazu czarne myśli w głowie, budzenie się w nocy, siedzenie w ciszy jest nie do wytrzymania. zacząłem sobie mierzyć puls zegarkiem od garmina, w nocy	4	2020-01-15 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny 74 kg wiek: 16 lat mężczyzna waga: 74 kg wzrost: 170 cm cel: 65 kg + spadek bf% (obecne na jakimś poziomie 15-20%) suplementacja: bcaa posiłki: śniadanie: jogurt naturalny 0% 100-150g płatki owsiane 40-50 g kalorie: ok. 210 kcal ii	3	2016-02-08 16:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy na redukcję. siemka! czy ktoś mógłby mi powiedzieć czego ewentualnie brakuje w tym co robię? planuję zrzucić tkanki tłuszczowej, robiąc również coś na siłce. a więc wygląda to tak: 3 x w tygodniu trening tabata (skierowany ku spalaniu tkanki tłuszczowej właśnie)	1	2015-11-18 19:34
Trening dla początkujących	Tabata, a trening siłowy! witam, mam pytanie a propos treningu tabata. po każdym dniu w którym wykonuję tabatę, musi nastąpić 48h odpoczynku. ale czy mogę np. na drugi dzień robić trening siłowy? czy to sobie nie przeszkadza?	3	2015-11-18 19:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Tętno spoczynkowe i podczas wysiłku	2020-01-30 12:57
Zdrowie i Uroda	Tętno spoczynkowe i podczas wysiłku	2020-01-30 12:30
Zdrowie i Uroda	Tętno	2020-01-15 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny 74 kg	2016-02-08 17:53
Trening dla początkujących	Tabata, a trening siłowy!	2015-11-18 19:19
Trening dla początkujących	Tabata, a trening siłowy!	2015-11-18 19:17