| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Zdjęcie do oceny
witam, jak oceniacie sylwetkę? jakie partie najbardziej wymagają dopracowania? jaki bf mogę mieć?. trenuję od 6 miesięcy. wiek 18, wzrost 174, waga 73.
[img width=810
|
3 |
2019-11-21 21:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta triathlonisty, kolarza
witam, najpierw informacje o mnie. 18 lat, 174 wzrostu, 73 kg. dosyć aktywny w ciągu dnia poza treningami, dużo chodzę, dojeżdżam do szkoły na rowerze (10 km w jedną stronę) i w sumie wszędzie dojeżdżam rowerem. z tymi codziennymi dojazdami
|
2 |
2019-11-14 19:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brak zmian w sylwetce
wiek:18 lat
waga: 70 kg
wzrost: 174
witam, od ponad roku trenuję kolarstwo szosowe i triathlon. mimo treningów nadal nie widać zmian w sylwetce (lekko odstający brzuch). czym może być to spowodowane? dodam, że nie jem przetworzonej żywności i
|
3 |
2019-08-29 11:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kompot ze słoika
czy owoce z kompotu ze słoika z dodatkiem cukru mają tyle samo kalorii co świeże? nie wiem czy te owoce jakoś wciągają ten cukier.
|
5 |
2019-04-24 22:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Realne zapotrzebowanie na kalorie
witam, mam 18 lat, 174 cm wzrostu i 74 kg wagi i trenuje do triathlonu.
basen 4 razy w tygodniu po 45 minut.
rower raz w tygodniu długa jazda 60-70 km w umiarkowanym tempie i raz długa jazda + tempówka 20 minut.
do tego raz tygodniowo siłiownia
|
6 |
2019-03-26 22:02
|
