Jano166

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

559

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2011 (23:30)

Data rejestracji 16.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trning naa mase do oceny witam , chcialbym zebyscie ocenili moj plan treningowy na mase. wiek 17 lat , wzrost 194 cm , waga 84 kg. staz okolo 5 miesiecy. dzien pierwszy klatka -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 5 serii po 12,10,10,8,6	7	2011-01-27 16:47
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy brac? witam. chcialbym sie was poradzic co brac na przyrost masy miesniowej . slyszalem ze kreatyna prolab jest bdb , co wy o tym myslicie? a moze doradzilibyscie mi cos innego ,np: gainer albo bialko. mam 17 lat, 192 cm wzrostu, 77 kg wagi i moj staz na	6	2010-04-12 23:39
Trening dla początkujących	Prosze o ułożenie treningu na mase. witam. jestem w sumie początkujący, ćwiczę już 5 miesięcy bez większych przerw. moja waga to 75 kg przy wzroscie 192 cm i wieku 17 lat. chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć trening na mase. myśle jeszcze o tym aby kupić sobie activlab gainbody	9	2010-04-03 21:37
Po siłowni, o siłowni	Witam:) chiałbym abyście ocenili mój treningi osiągi. witam. ćwiczę od pięciu miesięcy ,co dwa dni. mam 192 cm wzrostu, 17 lat i waże 74kg. na klate biorę 83kg (na początku brałem 52:d), na jedną rękę ku mojemu zdziwieniu ostatnio wziąłem 26 kg (na początku brałem 15kg<img src="../../buziaki/43.gif"	4	2010-03-20 19:46
Trening dla początkujących	Witam:) chiałbym abyście ocenili mój trening i osiągi. witam. ćwiczę od pięciu miesięcy ,co dwa dni. mam 192 cm wzrostu, prawie 17 lat i ważę 74kg. na klatę biorę 83kg (na początku brałem 52:d), na jedną rękę ku mojemu zdziwieniu ostatnio wziąłem 26 kg (na początku brałem 15kg. byłbym wdzięczny	3	2010-03-20 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	5 treningu miesięcy do oceny	2011-02-01 23:59
Galeria Zdjęć	5 treningu miesięcy do oceny	2011-02-01 23:39
Galeria Zdjęć	5 treningu miesięcy do oceny	2011-02-01 23:38
Galeria Zdjęć	5 treningu miesięcy do oceny	2011-02-01 23:37
Galeria Zdjęć	5 treningu miesięcy do oceny	2011-02-01 23:37
Trening dla początkujących	trning naa mase do oceny	2011-01-27 19:37
Trening dla początkujących	trning naa mase do oceny	2011-01-27 19:15
Trening dla początkujących	trning naa mase do oceny	2011-01-27 18:22
Galeria Zdjęć	pol roku cwiczen do oceny. 17 lat	2010-05-22 21:23
Galeria Zdjęć	pol roku cwiczen do oceny. 17 lat	2010-05-22 21:23
Galeria Zdjęć	pol roku cwiczen do oceny. 17 lat	2010-05-22 21:22
Galeria Zdjęć	pol roku cwiczen do oceny. 17 lat	2010-05-22 21:15
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy brac?	2010-04-12 23:59
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy brac?	2010-04-12 23:45
Trening dla początkujących	Prosze o ułożenie treningu na mase.	2010-04-05 18:33
Trening dla początkujących	Prosze o ułożenie treningu na mase.	2010-04-05 17:50
Trening dla początkujących	Prosze o ułożenie treningu na mase.	2010-04-05 17:31
Trening dla początkujących	Prosze o ułożenie treningu na mase.	2010-04-05 12:45
Trening dla początkujących	Prosze o ułożenie treningu na mase.	2010-04-03 21:50
Po siłowni, o siłowni	Witam:) chiałbym abyście ocenili mój treningi osiągi.	2010-03-22 11:31