janietam

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2013 (21:31)

Data rejestracji 16.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	do sprawdzenia witam , otoz , mam problem , cwicze juz dluzszy czas , trening mialem rozny , ale teraz chce zmienic na taki 1.plecy 2.off 3. klata i biceps 4. off 5. triceps i barki 6.off 7. plecy etc. chcialbym sie dowiedziec , czy czas	3	2011-10-14 21:55
Trening dla zaawansowanych	Łączenie witam mam krótkie pytanie. czy mogę rozłożyć trening nastepująco : 1 klata triceps + barki 2 plecy biceps chodzi mi o to ,czy moeg tak połączyć klate trica i barki , czy lepiej tylko łączyć 2 partie mięśniowe . jest to trenign na mase po 20 seri	10	2010-12-24 15:54
Odżywki i suplementy	bcaa+kreatyna +mutant mass witam chcialbym sie dowiedziec czy moge brac kreatyne + bcaa +gainer(mutant mass)?? czy gainer i kreatyna wystarcza , prosze takze o polecenie jakiejs dobraj kreatyny i bcaa z gory dzieki :)	6	2010-11-26 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	co tu jescze dodac ?? witam mam problem z nabraniem masy miesniowej ;/ mam 17 lat 180cm i72kg wagi to dieta ktora chce wprowadzic i prosze o ocene 1 dzien 7:00 2-3 jajka + 2 kromki chleba zytniego 11:30 2 kromki chleba razowego z szynka + banan 15:00 obiad jem	3	2010-01-10 14:23