janekjasio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2010 (16:22)

Data rejestracji 17.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta siema mam juz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne ulozona diete ale nie mam pojecia jak wyliczyc ile w posilku jest kalori np. (kanapka z serem czy platki) niby jest podane w 100g ale przeciez nie bede wazyl plasterka szynki/sera czy masla	2	2008-10-10 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	6 posilkow dziennie siemanko mam nastepujacy problem: ulozylem diete ale trzeba jesc 6x dziennie a ja jak pracje 8h i mam 1 przerwe 20min po 4h to jak mamjesc 6 posilkow dziennie nie da sie przeciez pomuszcie	5	2008-09-15 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta juz ulozona ale... mam juz ulozona diete ale nie wiem czy dobierajac produkty do posilku, posilek musi byc syty/zeby sie najesc czy raczej taki zeby zjesc i nie odczuc bardzo cosie zjadlo oczywiscie wyliczone zapotrzebowanie jest	1	2008-09-09 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wachanie ilosci BTW siema jakie porcje mam robic zeby bylo tyle ile zapotrebowanie chce to moja dieta sam ukladalem ale jak by cos bylo nie tak z nia to prosze o napisanie http://www.speedyshare.com/497849156.html zmieniony przez - janekjasio w dniu	3	2008-08-03 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania i Odpowiedzi Si2uiel witam mam maly problem z pytaniami 5. przykładowy rozkład posiłków w ciągu jednego dnia na masę. 6. przykładowy rozkład posiłków w ciągu jednego dnia na rzeźbę. oba pytania sa na wage osoby 100kg a jak mam sobie ulozyc jesli waze 60kg moze	7	2008-07-21 11:04
Odżywki i suplementy	Odzywki siemanko mam pytanie z czym najlepiej polaczyc hmbolon nx tak do 250zl zeby jeszcze zmiescic w tej granicy cenowej gainera musli to by byla moja 2 kuracja pierwsza mialem z kreatyny micro gain bolic dextro juice	8	2008-07-20 23:35
ATLETA	Odzywki siemanko mam pytanie z czym najlepiej polaczyc hmbolon nx tak do 250zl zeby jeszcze zmiescic w tej granicy cenowej gainera musli to by byla moja 2 kuracja pierwsza mialem z kreatyny micro gain bolic dextro juice	0	2008-07-17 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	6 posilkow dziennie	2008-09-15 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy...Co dalej???	2008-08-03 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2008-07-21 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania i Odpowiedzi Si2uiel	2008-07-21 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania i Odpowiedzi Si2uiel	2008-07-21 11:36
Odżywki i suplementy	Odzywki	2008-07-21 00:12
Odżywki i suplementy	Odzywki	2008-07-21 00:00
Odżywki i suplementy	Odzywki	2008-07-20 23:47