Janek1257

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

547

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2016 (19:28)

Data rejestracji 25.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki śniadanie g. 6.40 płatki owsiane z mlekiem 300ml 2 jajka na miekko orzechy wloskie śniadanie 2 ( w szkole) ok 9:30 2 bułki z białym serem + ? nie wiem co dodac posiłek 3: ryż albo makaron z jogurtem + orzechy obiad: piers z kurczaka(czym	7	2009-10-03 12:17
Odżywki i suplementy	GB6000 dobry na początek ? witam. jak w temacie ? chodze od 2 tyg na siłownie czy będą jakies efekty ? biore przed i po 100g. czy dodac do tego jakies inne suple ? jak brac w dni nietreningowe ? z góry dziękuje za pomoc :)	3	2009-10-03 10:48