Janek-Tige

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

703

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2007 (12:43)

Data rejestracji 19.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja przy xpandzie wiatam mam do was takie pytanie ułozyłem diete pod cykl na xpandzie muj staż ok 9 miesiecy z przerwą wakcyjną czyli w sumie ok 6-7 miesiecy dotychczas diety nie było. wiek 18 lat waga 86kg wzrost 188 cm ramie 36 cm wycisk 85	3	2007-01-07 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny wiek 18 współczynnik aktywnosci 1,2 waga 86 kg wzrost 188cm ramie 36 cm staż ok 9 miesiecy z przerwą na wakacje dieta dotychczas nie była problem dosc duza ilosc tłuszcyku skłonośc brzuszka troche odstaje i to szpeci chodzi o	3	2007-01-08 00:40
Trening dla zaawansowanych	Staż 8 miesiecy efekty mizerne pomocyy witam ćwicze na siłowni ok 8 miesiecy pierwszy i tak drugi miesiąc to byla taka typowa zabawa ciężarami i cwiczenie nie systematyczne. lecz pozostałe miesiące to były treningi 3 razy w tygodniu systematycznie az do dzis. w okresie tego cwiczenia	15	2006-12-09 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	jak sie odzywiwac przy takim trybie zycia a papierosy mogą byc witam mam 18 lat 188cm 82kg wycisk 80 kg ćwicze na silowni jusz ok.6 miesiecy i czym dłuzej w sumie tym bardziej mnie to wciaga obecnie moj tryb zycia dzieniee wygloda mniejwiecej tak rano sniadanie odzywka bialkowa i chleb z serem,szynka,itp2	0	2006-10-19 00:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-01-08 00:54
Trening dla zaawansowanych	Staż 8 miesiecy efekty mizerne pomocyy	2006-12-09 01:28
Trening dla zaawansowanych	Staż 8 miesiecy efekty mizerne pomocyy	2006-12-09 01:10
Trening dla zaawansowanych	Staż 8 miesiecy efekty mizerne pomocyy	2006-12-09 01:05
Trening dla zaawansowanych	Staż 8 miesiecy efekty mizerne pomocyy	2006-12-09 00:57