janaswslk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2011 (17:58)

Data rejestracji 25.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Początkujący Pomoc witam. dlugo nie cwiczylem, moja sylwetka juz nie wyglada... chcialbym sie poradzic odnoscie diety i cwiczen. narazie nie chce kupowac karnetu na silownie tylko zaczac wszystko od poczatku w domu. pomozcie podajac jakiekolwiek linki do dobrej	3	2011-07-04 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ocena i sugestie witam. troszke info o mnie: wzrost: 176cm waga: 78kg mam troche tluszczu na boczkach i wiecej niz troche na brzuchu... chcialbym to jak najszybciej zbic i zejs na wage 68kg-70kg przygotowalem taka oto diete: sniadanie - 3 surowe	3	2009-10-25 22:10