jajok123a

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2005 (14:15)

Data rejestracji 17.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	cykl na mase do oceny mysle ze jest ok co wy na to ? dzien 1 klata 1 wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 4x12-6 progresja ciezaru 2 wyciskanie szangielek na skosie gornym 4x10 staly ciezar 3 rozpietki atlas 4x12-10 progresja ciezaru tripol 1 prostowanie ramion na wyciągu stojąc	7	2005-07-18 23:59
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny witam mam maly problem jestem nowicjuszem na silowni zaczynam trening na mase i niewiem jak by bylo najlepiej w moim przypadku. waze 75kg przy wzroscie 180 moj staz na silowni 1.5 miesiaca a plan treningu wyglaada nastepujaco: dzien 1	5	2005-07-17 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	cykl na mase do oceny mysle ze jest ok co wy na to ?	2005-07-19 12:28
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny	2005-07-17 23:18