Ivan88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

497

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Czwakiel

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2017 (20:32)

Data rejestracji 08.03.2016 (14:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Arginina, Cytrulina, Kreatyna- dawkowanie cześć! chce sie was poradzić jak dawkować dane suple. aktualnie myślałem tak: arginina 5g dt przed treningiem cytrulina 6g dt przed treningiem kreta 5g rano dnt / 4g rano 4 po treningu dt	3	2017-04-05 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 3200 kcal prosze o ocene diety. wiek : 18 wzrost: 186 waga : 76 aktywność : 4 razy w tyg siłownia cel : masa /sfd/2017/2/2/e235d0af6f8548bbb441a3fb23b721fc.jpg zmieniony przez - ivan88 w dniu	4	2017-02-02 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, masa wiek : 17 płeć : mężczyzna waga : 77 wzrost : 185 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia push/pull cel : masa preferowane formy	3	2016-11-28 00:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy push pull 4dniowy witam, ocenilibyście mój aktualny plan treningowy? priorytetem są łapy. pon push przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wycisk skos (hantle) 3x8 wycisk nad głowę 5x5 wycisk wąsko 4x5 wyciskanie francuskie hantli jednorącz 3x12 wspięcia na	4	2016-11-20 12:37
Odżywki i suplementy	Gainer czy białko? cześć, mam pytanie jaką odżywkę polecacie przy dobrze zbilansowanej diecie na mase, białko czy gainera? chciałbym wydać około 60 zł. oraz z tego co czytałem to do białka można dosypać płatków owsianych i mamy gainera? cel: masa waga: 72 wzrost:	17	2016-04-06 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny cześć! chciałbym się was poradzić czy taka dieta jest w miarę okej. wzrost: 185 waga: 70 ewentualnie jakby ktoś mógł mi poradzić co mogę zjeść na kolacje bo jakoś nie miałem pomysłu. [img width=725	2	2016-03-08 15:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Arginina, Cytrulina, Kreatyna- dawkowanie	2017-04-05 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 3200 kcal	2017-02-02 22:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy push pull 4dniowy	2016-11-20 23:54
Odżywki i suplementy	Gainer czy białko?	2016-04-06 18:11
Odżywki i suplementy	Gainer czy białko?	2016-04-06 17:55
Odżywki i suplementy	Gainer czy białko?	2016-04-06 17:28
Odżywki i suplementy	Gainer czy białko?	2016-04-06 17:21
Odżywki i suplementy	Gainer czy białko?	2016-04-06 17:21
Odżywki i suplementy	Gainer czy białko?	2016-04-06 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2016-03-08 23:49