ithalius

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

484

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Ochocki

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2013 (18:34)

Data rejestracji 09.02.2012 (15:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny na redukcje witam, mam 19 lat, waze 68kg i mam 180 cm wzrostu, ale mam nadmiar tluszczu, najwiecej na brzuchu, ktory zamierzam zrzucic. cwicze na silowni 3x w tyg. zamierzam biegac interwaly w dni nietreningowe + brzuszki. prosze o ocene diety. z kalkulatora	4	2012-11-18 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - masa cześć, zrobiłem dietę, proszę o ocenę i opinie. - 18 lat - 180 cm wzrostu - 67,5 kg wagi - ćwiczę 3 razy w tygodniu - cel to masa współczynnik bmr 1773.71 aby utrzymać wagę kalorie 3059.65 węglowodany 55% 1682.81kcal = 420.7gram białko	3	2012-02-10 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny na redukcje	2012-11-18 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - masa	2012-02-12 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - masa	2012-02-11 12:34