irek48

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2007 (07:43)

Data rejestracji 30.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase plan treningowy na mase - poniedziałek:barki barki: wyciskanie zza karku 3x12 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 podnoszenie sztangi oburącz przed siebie 3x12 podnoszenie hantli oburącz bokiem 3x10-12 „szrugsy" dużym ciężarem	15	2006-09-04 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocene planu ...	2007-02-05 11:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase ocencie	2006-09-22 20:38
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase	2006-09-05 21:41
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase	2006-09-05 21:16
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase	2006-09-05 20:57
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase	2006-09-05 20:52
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase	2006-09-05 15:50
Trening dla zaawansowanych	Plan na Mase	2006-09-05 14:54
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-06-13 13:49
Odżywki i suplementy	WojtekX - F.A. TEST W CIEMNO: Produkt X	2006-06-11 15:40
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-01-31 09:42