| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta na masę- co poprawić
witam już od dwóch miesięcy chodzę na siłownię i chciałbym zacząć na porządnie zacząć trening na masę przy odpowiedniej diecie, ułożyłem coś takiego, jednak z tego co wywnioskowałem to za mało z niej wynika ilości białka, węglowodanów, moglibyście
|
3 |
2014-01-18 17:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę- co byście zmienili?
witam już od dwóch miesięcy chodzę na siłownię i chciałbym zacząć na porządnie zacząć trening na masę przy odpowiedniej diecie, ułożyłem coś takiego, jednak z tego co wywnioskowałem to za mało z niej wynika ilości białka, węglowodanów, moglibyście
|
3 |
2014-01-18 18:41
|
|
Trening w domu
|
Trening na masę (kilka kilogramów) w domu- hantle 2x5kg
witam mam 21 lat, 178/65kg i chciałbym przybrać te parę kilogramów. nie chcę być nie wiadomo jakim arnoldem terminatorem, tylko normalnym szczupłym chłopakiem. ostatnie 4-5 miesięcy trenowałem jakieś tam ćwiczenia znane z wf-u pompki, brzuszki,
|
3 |
2013-05-14 14:26
|
