Inkacho

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2017 (12:10)

Data rejestracji 15.12.2015 (11:19)

Wzrost: 173 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 34%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 114 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Po miesięcznym treningu witajcie :) od 1 kwietnia zacząłem pracę nad sobą w celu zrzucenia paru kilogramów / parunastu kilogramów. zacząłem biegać a potem stopniowo dorzuciłem do tego treningi siłowe. efekt jest taki, że wystartowałem z wagą 104 kg a na chwilę obecną	1	2017-05-04 09:28
Odchudzanie i forma po męsku	Praca nad sobą - proszę o rade cześć od 1 grudnia zacząłem chodzić na siłownię w celu zrzucenia nadwagi i poprawienia wyglądu. 01.12 moja waga wynosiła 105.5 przy wzroście 173 cm. mam 27 lat. po dwóch tygodniach waga spadła o zaledwie 300 gram:d dodam, że ograniczyłem	6	2015-12-15 11:34