Iniesta8:)

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2019 (19:34)

Data rejestracji 26.01.2017 (10:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty treningów mam 16lat,ćwiczę jakos 4 miesiące,poczatki były bardzo nieogarnięte,nie patrzyłem na progress siłowy,cwiczylem strasznie chaotycznie,ale teraz jest juz lepiej.po dwóch miesiącach schudłem 4kg(wczesniej bylem typowym przeciętnym człowiekiem w tym	5	2017-02-04 12:51
Trening dla początkujących	klata w fbw ćwiczę 3x w tygodniu fbw,co trening robię po jednym ćwiczeniu na daną partię(4 serie) i nie wiem jak dobrać ćwiczenia na klatę.robię płaską i skos górny hantlami,ale nie wiem co robić w trzecim dniu.	3	2017-02-02 15:06
Trening dla początkujących	Ocena fbw witam,ćwiczyć zacząłem 3 miesiące temu,trenuje 3 x w tygodniu splitem i tu leży mój problem,bo doszedłem do wniosku,że to bez sensu na początek,dlatego staram się ułożyć plan fbw. zastanawiam się nad takim zestawem(nie robię mc,jestem dosyć młody i	6	2017-01-26 10:35