ingo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1745

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gubin

O mnie b.d.

Zainteresowania oglodnie to siłownia :D

Dieta brak

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 20.09.2008 (20:26)

Data rejestracji 13.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia :) mam 180 cm wzrostu waze 69 kg staż treningowy 10 miesiecy jestem po redukcji oto moja dietka na mase do sprawdzenia zapotrzebowanie to 2000 + 800 kcl posiłek i 7:00 100g płatki owsiane b12 / ww 63 / t 7 20g nesqik kakao b 7 / 26	4	2007-08-05 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o poprawy waże 73kg mam 181cm wzrostu zamieszczam swoja dietkę z prośba o korektę przyjąłem 2g białka na kg masy{ waże 73 kg} 3.5 g ww na kg i 0.80g tłuszczy. wyszło mi około 2200kcal proporcje rozłożyłem	5	2007-07-17 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Kobiety !!proszę o sprawdzenie chcę ułożyć dieta dla mamy waga 80kg wzrost obliczyłem że wychodzi 2073 kcal 170g weglowodanow 132g białka 47g tł czy na tej podstawie mam ulozyc diete czy jest to zle obliczone oczywisice dieta jest na redukcje ??	6	2007-07-15 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta POmocy!!! proszę kogoś o rozpisanie mi diety chciałbym zredukować tkankę tłuszczową a nie mam pojęcia o diecie !!!moje wymiary wzrost 181 cm waga 75kg staż rok.z góry dziękuje!!	13	2007-06-29 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna POMOCY!!! proszę o rozpisanie diety redukcyjnej poniewaz nie mam o tym pojecia prosze o pomoc z gory dziekuje!! płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 75 wzrost: 181 obwód klatki: 110	0	2007-06-23 08:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do sprawdzenia :)	2007-08-09 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o poprawy	2007-07-28 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o poprawy	2007-07-27 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Kobiety !!proszę o sprawdzenie	2007-07-22 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o poprawy	2007-07-21 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Kobiety !!proszę o sprawdzenie	2007-07-17 09:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Kobiety !!proszę o sprawdzenie	2007-07-16 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Kobiety !!proszę o sprawdzenie	2007-07-15 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta POmocy!!!	2007-07-15 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta POmocy!!!	2007-07-14 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta POmocy!!!	2007-07-13 08:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta POmocy!!!	2007-07-11 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta POmocy!!!	2007-07-07 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta POmocy!!!	2007-07-07 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta POmocy!!!	2007-06-30 08:56