In_Piece

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2009 (21:15)

Data rejestracji 15.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Koncepcja planu trzydniowego. witam. mam takie pytanie: chcę ułożyć sobie trening na 3 dni w tygodniu. jestem na etapie ustalania partii mięśni. czy ta koncepcja jest prawidłowa"? poniedziałek: nogi dolne plecy (głównie martwy	3	2009-01-17 16:12
Trening dla początkujących	Pomoc ramiona... <br><br>witam grono kulturystów. jestem początkującym.trapi mnie problem. mam wyraźne dysproporcje ramion i przedramion (czyli całych rąk generalnie). są bardzo długie i chude. jakie są wskazania	4	2009-01-15 13:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Koncepcja planu trzydniowego.	2009-01-18 16:11
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH	2009-01-17 13:52
Trening dla początkujących	Pomoc ramiona...	2009-01-16 01:29
Trening dla początkujących	Pomoc ramiona...	2009-01-15 13:27