illusion89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.06.2013 (16:13)

Data rejestracji 04.03.2013 (15:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split 3 dni, Triceps/biceps pytanie waga - 110kg wzrost - 189cm staż - 2.5roku klata - 140kg przysiad - 160kgx6 mc - 205kg obecnie ćwiczę splitem 3dniowym, poniedziałek - klata+bic środa - plecy+triceps piątek - nogi+barki czy jest dobra kolejność tego planu? tzn czy	6	2013-06-20 16:26
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa/Siła ograniczony sprzęt witam waga - 110kg wzrost - 189cm staż - 2.5roku klata - 140kg przysiad - 160kgx6 mc - 205kg do jesieni z pewnych przyczyn będę mógł ćwiczyć tylko u siebie w piwnicy i mam do dyspozycji ławka regulowana stojaki drążek sztanga, sztanga	15	2013-03-04 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Split 3 dni, Triceps/biceps pytanie	2013-06-20 21:53
Trening dla zaawansowanych	Split 3 dni, Triceps/biceps pytanie	2013-06-20 17:17
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa/Siła ograniczony sprzęt	2013-03-09 11:47
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa/Siła ograniczony sprzęt	2013-03-08 23:00
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa/Siła ograniczony sprzęt	2013-03-08 15:47
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa/Siła ograniczony sprzęt	2013-03-04 23:13
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa/Siła ograniczony sprzęt	2013-03-04 19:19