ikswaleib

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2017 (18:07)

Data rejestracji 07.03.2016 (17:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę. cwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni fbw oraz 3 razy w tygodniu biegam/ plywam (45min) . ćwiczenia około godziny 16:00 moje zapotrzebowanie kaloryczne policzyłem następująco : bmr:1668 kcal neat:400 kcal suma: 2068 kcal	3	2016-03-12 11:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i podział makroskladnikow. witam. pisze tutaj ponieważ nie jestem pewien czy dobrze obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne oraz czy dobrze podzielilem makroskladniki. mam 22 lata mężczyzna waga: 66 wzrost: 178 cm moim celem jest nabranie masy mięśniowej do około 60-70	3	2016-03-10 22:10
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 68 wzrost : 178 cel treningowy : zredukować tkankę tłuszczową i nabrać masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : rok czasu (3 lata temu), potem przerwa, obecnie trening we własnym zakresie	4	2016-03-08 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i podział makroskladnikow.	2016-03-11 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne i podział makroskladnikow.	2016-03-10 23:52
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2016-03-08 17:36