IKrecik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

189

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2015 (19:25)

Data rejestracji 09.08.2013 (22:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening szukałem na forum, jednak nie znalazłem wystarczającej odpowiedzi na moje wątpliwości. chcę rozpisać sobie trening na kilka miesięcy ( 8 - 10 miesięcy) ((budowanie masy )) i podzielić go na 4-5 mikrocykli, w których byłyby	5	2015-03-08 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcję do oceny. witam. coś o mnie: 16 lat waga 75kg wzrost 170 chcę zrzucić kilka zbędnych kilogramów. co do diety. posiłki zjadam co 2:30 - 3h. nie mam zbyt dużych możliwości $$$, więc jest jak jest. nie dam rady wcisnąć innych produktów, może jakieś	3	2014-01-16 15:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady witam. siłownia 3 x w tygodniu po 45 min. poniedziałek, czwartek, piątek. od 2 miesięcy robię abs chcę nabrać więcej mięśni i pytania. czy powiniennem zrzucić te zbędne kg aby masować ? jedzenie: moja dieta wygląda tak. posiłek 1.)	2	2013-12-15 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening	2015-03-08 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening	2015-03-08 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady	2013-12-17 15:34