igoreq_93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

463

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2009 (22:54)

Data rejestracji 09.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	obwód klatki siemka. jak się mierzy obwód klatki?? w napięciu czy w spoczynku. jezeli w napięciu to czy się napina tylko klatke czy tez inne mięśnie np. najszerszy grzbietu??	7	2007-07-29 11:59
Odżywki i suplementy	aminokwasy siema. chciałbym się dowiedzieć jak działają aminokwasy i czy można na nich zbudować masę. mój brat chce je sobie kupić i prosi mnie o rade. ćwiczy 1,5 miesiąca. proszę o pomoc. z góry dzięki.	5	2008-04-17 17:26
Trening dla zaawansowanych	Plan ATC siema. mam 14 lat i zamiar zacząć ćwiczyć i chce zacząć od ogólnorozwojówki. ułożyłem sobie taki plan atc. proszę o ocenę poprawę i pomoc 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc (mięśnie klatki piersiowej) 2. martwy ciąg (mięśnie	2	2007-07-29 18:09
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny siemka. chciałbym żebyście ocenili i poprawili ten plan. nie jest on chyba za dobry bo to moj pierwszy plan ale prosze o ocene. jeszcze nie wiem w jakie dni bede trenowal narazie mam tak: 1 dzień: klatka + triceps 1.wyciskanie sztangielek na	3	2007-04-24 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o mase siemka. jestem w trakcie cyklu redukcyjnego, ale niedlugo bede to kończył. po skończeniu chce zaczac pakowac razem z dietą na mase. i ty jest moje pytanie. czy podczas takiego trenowania i takiej diety nie wroci mi z powrotem ten tłuszcz ktory	5	2007-04-21 18:28
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny siemka. mam 13 lat i chce zaczac swoja przygode z kulturystyka i z pakowaniem. ułożylem sobie swoj plan ,jest to moj pierwszy plan wiec prosze o poprawe jezeli cos bedzie nie tak. treningi sa w te dni, gdyż w poniedzialek i czwartek mam kick-boxing	1	2007-04-15 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcjna :) Mały problem siemka. mam 13 lat, 175 cm wzrostu i 63 kg wagi. stosowalem wczesniej niezbyt zbilansowana diete -sam ja wymyslilem (jadlem po prostu racjonalnie bez mierzenia kalorii itp.)- i dziala. jednak najpierw bardzo szybko chudlem a teraz to jest coraz	5	2007-03-21 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna (daje sogi) bardzo prosze o napisanie diety redukcyjnej dla mnie. mam 13 lat, 173cm wzrostu i 67kg wagi i troszke tluszczyku. chcialbym diete taka dla aktywnych fizycznie, gdyz chodze na silke, codzinnie mam w-f i 2*w tyg kick-boxing. z gory dzieki .	6	2007-03-02 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta mam 13 lat 173 cm wzrostu i 67 kg wagi. chce zrzucic pare kilo ale nie wiem jaka diete, gdyz te wszystkie diety sa dla malo aktywnych. ja mam 2 razy w tygodniu trening kick-boxingu i codziennie w-f - jestem w klasie sportowej. mogli byscie mi	2	2007-03-01 17:08
Trening dla zaawansowanych	Czy nie jestem za młody???? mam pytanie. a mianowicie czy nie jestem za mlody na silownie? mam 13 lat 173 cm wzrostu i 67kg wagi. chodze na silownie najbardziej po to zeby zrzucic pare kilo bo troszke tego mam. prosze o rady, gdyz nie chce byc taki maly przez cale zycie.	15	2007-02-28 18:08
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy prosze o ulozenie planu dla mnie mam 13 lat 172 cm wzrostu i 65 kg. trenuje 5 razy w tygodniu, a wszedzie piszą plany tylko na 3 dni. pomóżcie. prosze	5	2007-02-09 10:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA	2007-11-19 13:26
Firma	plan ATC do oceny	2007-07-30 12:19
Trening dla początkujących	obwód klatki	2007-07-29 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcjna :) Mały problem	2007-03-24 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcjna :) Mały problem	2007-03-23 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna. Prosze o pomoc	2007-03-22 21:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-21 21:33
Trening dla zaawansowanych	Czy nie jestem za młody????	2007-03-01 16:53
Trening dla zaawansowanych	Czy nie jestem za młody????	2007-02-28 18:13
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-18 13:23
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-18 13:15
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-09 16:25
Po siłowni, o siłowni	Pajacyk itp. - Nabijamy kasę (thx to vogue)	2007-02-09 16:11