igorenko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia , kickboxing

Ostatnia aktywność 13.12.2025 (14:35)

Data rejestracji 22.08.2012 (21:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocena splitu 4x na mase poniedziałek klatka - wyciskanie sztangi skos (+) 4s 12-8pow - wyciskanie hantli skos (-) 4s 12-10 pow - rozpiętki na ławce skośnej (+) 3s 15-12 pow łydki - wspięcia na palce stojąc 4s 15-12 pow wtorek plecy - marty ciąg 4s	4	2012-08-22 21:43