idzkos89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

303

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Idźkowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2013 (21:03)

Data rejestracji 27.10.2012 (20:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Chyba przesadzam.... zamierzam spalić tłuszcz... w tym celu jeżdżę na rowerku stacjonarnym 5-7x w tyg. jednak nie wiem czy to nie za bardzo przeciąża mój organizm... efekty są , ponieważ w 2 tyg zgubiłem 4-5 kg. muszę dodać, że przez te 2 tyg. jeździłem 1h dziennnie,	20	2012-11-20 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening w moim przypadku będzie najlepszy??? jaki trening będzie najlepszy w moim przypadku przy bf 28% hiit czy aero ? jak często ćwiczyć w przypadku hiit i aero i jak długo? na obecną chwilę robię 5x w tyg rowerek stacjonarny 120min plus 2x tr. siłowy. z góry zaznaczam, że szukałem i dużo	1	2012-11-23 16:19