Idziok

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2019 (05:17)

Data rejestracji 09.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	Ułoży mi ktoś diete? mam 19 lat 180cm wzrostu 80kg wagi.	1	2011-08-30 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia. dla osoby ważącej 80kg. 7:00 platki kukurydziane 70g (plarki kukurydziane ok.3/4 szklanki z mlekiem + 3gotowane jaja) 3 jaja kurze całe 11:35 serek wiejski 200g (kanapki z twarogiem i dżemem) chleb zytni pelnoziarnisty 100g dni	1	2009-12-13 16:41
Trening dla początkujących	Trening do Sprawdzenia! prosze o pomoc w dobraniu ciężaru. trening a a1. przysiady ze sztangą na barkach 3x a2. wyciskanie sztangi na ławce 3x a3. wiosłowanie sztangą 3x a4. wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy 2x a5. uginanie ramion ze sztangą stojąc	1	2009-12-13 16:39
Trening dla początkujących	Prosze o rade i pomoc! witam od nowego roku chciał bym zacząc ćwiczyc na siłowni. proszę o pomoc w wyborze odżywek: tanich jakiś, i ułożeniu diety. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 80 wzrost: 180 cel	2	2009-12-09 17:37