Idziok

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2019 (05:17)

Data rejestracji 09.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	Ułoży mi ktoś diete? mam 19 lat 180cm wzrostu 80kg wagi.	1	2011-08-30 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia. dla osoby ważącej 80kg. 7:00 platki kukurydziane 70g (plarki kukurydziane ok.3/4 szklanki z mlekiem + 3gotowane jaja) 3 jaja kurze całe 11:35 serek wiejski 200g (kanapki z twarogiem i dżemem) chleb zytni pelnoziarnisty 100g dni	1	2009-12-13 16:41
Trening dla początkujących	Trening do Sprawdzenia! prosze o pomoc w dobraniu ciężaru. trening a a1. przysiady ze sztangą na barkach 3x a2. wyciskanie sztangi na ławce 3x a3. wiosłowanie sztangą 3x a4. wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy 2x a5. uginanie ramion ze sztangą stojąc	1	2009-12-13 16:39
Trening dla początkujących	Prosze o rade i pomoc! witam od nowego roku chciał bym zacząc ćwiczyc na siłowni. proszę o pomoc w wyborze odżywek: tanich jakiś, i ułożeniu diety. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 80 wzrost: 180 cel	2	2009-12-09 17:37