ibifek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2008 (12:14)

Data rejestracji 10.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	odżywki, a potówki witam odkąd zacząłem cykl na odżywkach [białko + kreatyna] strasznie "wysypało" mnie na rękach i plecach, czy to normalne?	10	2008-06-07 01:47
Inne dyscypliny	Trening rzutowy - koszykówka witam na pewno jest tu trochę ludzi lubiących ten sport, jakich ćwiczenia używacie do polepszenia zarówno techniki jak i celności przy rzutach z półdystansu i dystansu?	8	2007-10-22 00:40
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase poniedziałek nogi przysiady ze sztangą [uda równoległe do podłoża] 12/10/8/6/4 pr wykroki 10/10/8/8 pr przysiad bułgarski 8/8/8/8 pr wypady 8/8/8/8 pr wypychanie na suwnicy 9x12 pod różnymi kątami 120 s. triceps wyciskanie	0	2007-07-08 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny wiek: 18 lat waga: 70 kg wzrost: 181 cm śniadanie godz. 10 mleko 0,5% - 400 g płatki owsiane - 100 g rodzynki - 50 g banan - 180 g ser twarogowy półtłusty - 125 g oliwa z oliwek - 20 g do tego: 1 kapsułka centrum 2 kapsułki omega	0	2007-07-08 21:32
Odżywki i suplementy	Odżywki dla koszykarza 1. 18 lat 2. podaj swój: 181 cm, 70 kg fotki: www.ibif.pl/foto 3. posiadam dietę lecz niedostosowaną do nowego planu, dieta w trakcie budowy witam, układanie swojego programu zacząłem od szukania odpowiednich produktów do przybrania	0	2007-07-07 01:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	odżywki, a potówki	2008-06-07 12:14
Odżywki i suplementy	odżywki, a potówki	2008-06-07 11:42
Odżywki i suplementy	odżywki, a potówki	2008-06-07 11:14
Olimp	Olimp - Anabolic Amino 5500 Mega Caps®	2008-06-01 22:27
Inne dyscypliny	Trening rzutowy - koszykówka	2007-10-22 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase....	2007-07-08 21:30