| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
masa, masa.. trening do oceny..
witam, daje wam tutaj mój plan treningowy na mase, prosze o ocene.. co poprawic z gory dziekuje (:
info:
wiek: 18
waga: 65kg
wzrost: 176 cm
klata + biceps
* pompki 3x12-20
* pompki ręce szeroko 3x12-20
* pompki ręce wąsko 3x12-20
|
5 |
2010-02-13 21:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
(!masa!) !dieta na mase (ocena!!)
witam, przestawiam wam moja diete ulozona na mase.. prosze poradzcie mi cos, co wywalić ? zmienić.. ogolnie poprawic (: z gory dziekuje [;
wiek: 18
waga: 65
wzrost: 176
godz 8.00
2 jabłka
platki owsiane z mlekiem
10orzechow
godz
|
3 |
2010-02-13 21:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny..
witam, mam tutaj diete na mase , do oceny :/ prosze o porady, sugestie , rady etc.. z gory dzieki! pzdr
płeć: mężczyzna
wiek: 18
waga: 62 kg
dieta :
sniadanie:
ser twarogowy - t: 37,4 ww: 7,4 b: 37,4 kcal: 266
mleko - t: 4 ww: 9,8 b:
|
1 |
2010-01-05 20:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Początkujący - Plan Treningowy na Siłe (Help ?)
witam ! ćwiczyłem kiedyś pare miesięcy z bratem, dawno temu, ale kiedy brat wyjechał jakos mi się odechciało i nie miałem takiej motywacji. moge jedynie ćwiczyć w domu, ponieważ nie mam możliwości uczęszczania na siłownie, moj sprzęt jaki posiadam
|
0 |
2010-01-03 23:03
|
|
Trening w domu
|
Początkujący (;>)
witam.. założyłem nowy temat ponieważ nie mogłem nic znaleźć co by mi odpowiadało, ćwiczyłem 2 miesiące, ale musiałem przerwać, sytuacja materialna mojej rodziny na to nie pozwalała i musiałem wyjechać i teraz chciałbym znowu zacząć ćwiczyć i
|
2 |
2009-10-28 16:51
|
|
Doping
|
Początkujący (Meta)
|
5 |
2009-10-28 16:37
|
