hrkr

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2013

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2011 (08:39)

Data rejestracji 19.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	HIIT co i jak ... moze mi ktos wyjasnic jak to jest z hiit-ami ? chce robic je we srode i sobote. czyli wstaje z rana jem sniadanie , mija 1,5 h oczywiscie jem wegle z bialkiem robie hitta 20 min i pozniej od razu jem nastepny obiad czy czekam godzinke zeby odstep	3	2010-07-13 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb na mase prosze i opinie , porady . witam ! czy taki rozklad skladnikow bedzie ok zeby budowac mase ? wczesniej wegle mialem na poziomie 5 / kg ale jest to za duzo dla mnie bo strasznie sie podlalem. chce sprobowac low carb na mase z tym ze chce miec wegle na poziomie 200 gr dziennie.	4	2010-07-11 15:00
Doping	D-bol forte marne efekty	9	2010-06-14 18:46
Doping	M-drol + Prop	4	2010-06-07 01:22
Doping	Pierwszy cykl . Tylko injekcja .	16	2010-03-13 17:50
Doping	Pierwszy cykl metanabolem ...	13	2010-03-09 19:51
Trening dla początkujących	FBW Ocena planu ............ witam ! prosze o ocene planu . jako ze klatka mi dosyc sporo odstaje od reszty chce wyszczególnic ja w planie . na biceps chce robic modlitewnik przynajmniej w a. a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 2s - wyciskanie sztangi na	5	2010-03-02 19:27
Trening dla początkujących	fbw,ocena... witam prosze o ocene tego planu: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 2s - wyciskanie sztangi na ławce prostej 2s(progresja 12-10-8) barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: -	17	2010-02-16 18:53
Trening dla początkujących	fbw do oceny .. ;) witam . prosze o ocene treningu. przez 4 miesiace byl split. chce zaczac fbw. płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 86 wzrost: 181 cel treningowy: masa staż treningowy na	16	2010-01-19 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb na mase prosze i opinie , porady .	2010-07-11 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb na mase prosze i opinie , porady .	2010-07-11 15:39
Doping	szanse na gino po mecie	2010-07-06 08:57
Doping	D-bol forte marne efekty	2010-06-14 19:08
Doping	D-bol forte marne efekty	2010-06-14 18:57
Doping	D-bol forte marne efekty	2010-06-14 18:55
Doping	M-drol + Prop	2010-06-08 11:11
Doping	M-drol + Prop	2010-06-07 09:44
Doping	Pierwszy cykl . Tylko injekcja .	2010-03-15 20:57
Doping	Pierwszy cykl . Tylko injekcja .	2010-03-15 07:02
Doping	Pierwszy cykl . Tylko injekcja .	2010-03-14 21:44
Doping	Pierwszy cykl . Tylko injekcja .	2010-03-14 16:39
Doping	Pierwszy cykl . Tylko injekcja .	2010-03-14 15:49
Doping	Pierwszy cykl . Tylko injekcja .	2010-03-14 15:27
Doping	Pierwszy cykl metanabolem ...	2010-03-09 20:51
Doping	Pierwszy cykl metanabolem ...	2010-03-09 20:48
Doping	Pierwszy cykl metanabolem ...	2010-03-09 20:39
Doping	Pierwszy cykl metanabolem ...	2010-03-09 20:37
Doping	Pierwszy cykl metanabolem ...	2010-03-09 20:15
Trening dla początkujących	FBW Ocena planu ............	2010-03-03 08:39
Trening dla początkujących	FBW Ocena planu ............	2010-03-02 19:37
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 21:13
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 20:14
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 19:47
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 19:35
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 19:34
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 19:24
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 19:24
Trening dla początkujących	fbw do oceny .. ;)	2010-01-24 18:22
Trening dla początkujących	FBW - klata	2010-01-24 17:35