houseworkout

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko eN

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, motoryzacja

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, piłka ręczna, siatkówka

Ostatnia aktywność 04.08.2014 (13:43)

Data rejestracji 25.05.2014 (18:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan na masę, 17 lat poniedziałek: plecy + triceps + brzuch + przedramię (góra) plecy: martwy ciąg 4 serie 12-8 podciąganie na drążku (podchwytem, neutralnym, nachwytem wąskim i szerokim) wiosłowanie sztangą 4 serie 12-10 wiosłowanie	9	2014-08-03 19:05